[...] źródła składników odżywczych. Miód jak najbardziej może stanowić pewien element diety. Nie polecam jednak jeść szablonowo, a z tego co piszesz, to tak właśnie wygląda Twoja dieta. W czym problem żeby jednego dnia dać miód, innego świeże owoce, trochę ryżu, czy płatków zbożowych? Na tym właśnie polega dobrze zbilansowana dieta. Nie na tym żeby [...]
[...] sie przykładam, zeby w weekend miec co świętować. W pewnym momencie zmieniłem podejście do sprawy. Przestałem gonić za waga, a zacząłem stawiać na samopoczucie. Jesli ta dieta nie bedzie dla mnie obowiązkiem, tylko fajna zabawa to stwierdziłem, ze dalej zajdę i nie ważne, ze cel osiągnę miesiąc pozniej. Nie mam problemu, zeby po weekendzie [...]
A jakbyś tak jadł 5-6 posiłków dobrze zbilansowanych to byłoby o wiele lepiej. Sporo to zjedz na śniadanie Poczytaj tu:http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i tu:http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html pomoże Ci sie ogarnąć z dietą. Do tego dużo ruchu i będzie OK. I nie zapomnij, ze w tym wieku to się jeszcze rośnie [...]
[...] ON to poznije 6 miechow OFF? http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html sama leucyna? co sama leucyna da? jesli chcial kupic hmb + glute to pewnie i dieta slabo jesli dieta slabo to i bialka malo jesli bialka malo to same leucyna zbyt wiele nie da! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-24 17:55:00
[...] zahamowania procesów katabolicznych dotyczy wszystkich trenujących - nikt nie chce tracić tkanki mięśniowej, nie tylko ci budujący masę. Najlepszym zabezpieczeniem będzie dieta, białko i BCAA. Trening 5x w tygodniu z pewnością dałby świetne rezultaty pod warunkiem, że 3,4,5 dnia pod rząd zachowamy taką samą intensywność ćwiczeń. A co z okresem [...]
Wiesz, układaliśmy diety, ale to raczej wyglądało na musztrę... Nie chodziło w ogóle o smak a tylko o idealne składniki,a to nijak sie ma do rzeczywistości. Znam się na żywieniu, mogę komuś coś tam doradzić (choć wielu spraw nie wiem i tu też się uczę i dopytuje, jak np w wątku w którym mnie upomniałaś), bo tu sa osoby, które znają diety od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jak dieta?. BTW - 182/95/180 i zobacze czy bedzie szedl fat. jak jadłem banana na sniadanie i pozniej o 12 (po jezdzeniu rowerem rekreacyjnie) to co zjesc po treningu silowym ? (odzywka bialkowa i 30 minut posilek ?). W ogóle jakieś uwagi na temat treningu/diety ??. W drugim posiłku czasami dam 35 gram pieczywa i szynke zamiast kuraka, a kuraka [...]
z dieta to wiesz bez tego nawet nie masz co ruszyc z masą chyba że tłuszczową :D a trening na mase masz dziale treningowym ale on sie opiera właśnie przede wszystkim i zawsze przy opcji trzymania diety.
Przez przypadek dałem enter i nie dokończyłem ankiety, a nie wiem teraz czy da się ją edytować lub poprostu się nie da dlatego dokańczam ją w tym poście. Cel treningowy: Redukcja Fatu, Wyrzeźbienie mięśni Staż: 3 lata potem 2 przerwy i teraz ćwiczę od 4 miesięcy Inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu; FULL SIŁOWNIA Dieta: Ujemny bilans kaloryczny, [...]
[...] prostowanie nog siedzac uginanie nog lezac ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU Biceps Triceps po 2 ćwiczeniawywal Sobota, Niedziela wolna pon.klatka+tric sr.plecy+bic pt.nogi+barki Wydaje ci sie ze masz male barki?a jest dieta? ie przejmuj sie obwodami i wielkoscia jak narazie nie na tym to polega.Plan poprawilem, albo split albo FBW mozesz sprobowac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli ty jesteś rocznik 97 i martwisz się, ograniczonymi kontaktami z dziewczynami to... %-) A na poważnie - co to za dieta z 500-700g twarogu? Kto ci to zalecił? Mindf.uck %-) Dwa - twaróg ma tu raczej nikłe działanie, już prędzej myślałbym o soi chodź to też mit. Trzy - dojrzewasz, wszystko możliwe
Zastanawiam sie jeszcze czy dieta moze mieć cos z tym wspólnego. Neurolog powiedzial zacznij jeść normalnie a cpk wroci do normy. Ja przez rok bylem na ujemnym bilansie kcal-schudlem 22 kg, alw pamiętam ze jak bylem na wakacjach i jadlem normalnie to czulem sie lepiej. Ostatnio spasowalem trochę, wesela imprezy itd i jakby bolalo mnie mniej. Od [...]
[...] bialeczko z platkami owsianymi zmiksowane z rana bo na samym bcca i soku pomaranczowym to kicha i niedosc ze nie podrosniesz to cie z pracy wywala bo sie na nogach bedziesz slanial, do sniadania dorzuc same bialka jaj jak pisal ktos tam ,albo wypij surowe nawet w biegu ze cztery jak umiesz wymiary widze sluszne w profilu a dieta dla maluszka
Wstaw trening może żle ćwiczysz Ważysz bardzo mało więc , żeby urosnąć musisz dużo wpierdzilać bo zapewne jestes ektomorfikiem . Napewno dieta kuleje... W diecie musisz miec bardzo duzo weglowodanów ok 5-6g na 1 kg masy A tak wogole Odwiedź dzial odżywianie :)
dzikibil88 nie drzyj sie - a jak Ci nie pasuje ze ktos za Ciebie poszukal info to rusz swoje dupsko i sam zacznij szukac i bez ********* takich znaczkow bo daleko niepojedziesz a czy to dieta czy nie czy dobra czy nie - to nie moj problem - dalem Ci tylko to co chciales sie dowiedziewc ztob tak jak tommycc radzi
[...] rynku pozostaiwa wiele do zyczenia. Powiem Ci tak, na wadze z minu 3kg, moze wiecej, a ludzie co mnie nie widzieli 2-3 miesiace, mówili "ja p******e, ale doj**ałeś" ;), a dieta pomijajac poczatek gdzie byla dopieta, pozostawila naprawde sporo do zyczenia. Tylko ja leciałem trena ponad 3 miesiace a dawki dochodziły do sporo ponad gram na [...]
[...] jajecznica z 3 jajek) wszystko wymiennie drugie śniadanie 2 kromki podobna zawartościa obiad składajacy sie z 2 dań wszystko z rozsadnymi ilosciami i na wieczor owoce i warzywa dodatkowo orzechy czy to jest odpowiednia dieta aby bilans był ujemny jesli chodzi o cal aha brzuszki chce wykonywać okolo 20 czyli po calym dniu
W diecie głównie chodzi o to, żeby miała sens i żeby ją przestrzegać. Nie można nazwac dietą takiego zbioru kilku warunków. Dieta musi być dokładnie sporządzona, z dokładnym wyliczeniem kalorycznym itd. Dlatego mówie Ci, "udaj" się do działu Odzywianie;) Smażone nie jest złe jeżeli je się je wcześnie, tak żeby zdązyło się przetrawić [...]
Prohormony relacja z cyklu
